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想顺产的应该怎样及早准备呢?

时间:2019-02-23 10:40来源:未知 作者:admin 点击:
生产是女性朋友一生中最终要的事情,其两种生产方式对身体的影响是有区别的,最好的方式是顺产,所以想要顺产的朋友们应该注意如何及早准备。 一、孕期体重的控制 准妈妈担心
生产是女性朋友一生中最终要的事情,其两种生产方式对身体的影响是有区别的,最好的方式是顺产,所以想要顺产的朋友们应该注意如何及早准备。
 
一、孕期体重的控制
准妈妈担心的孕期的营养不足,宝宝所需营养不能及时供给充足,现在这种担心都不需要了.大多数的宝宝都不是营养不良,而是营养太好了.准妈妈从一开始怀孕开始各种营养品轮番补,而且孕期也不做适当的运动,这样长此以往体重绝对增加,造成腹中宝宝过大,最后不得不采用剖腹产的方式分娩.
 
专家意见:最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5公斤,前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20公斤以上,就有可能使宝宝长得过大。但是我个子很高属于大块头吧,这也就意味着我的宝宝也会稍微大一些,很有可能超过理想的标准,因此给自己设定的目标稍微宽松了些.
 
孕早期的体重管理比较容易,有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤,没什么反应的也胖不到哪里去,关键是中后期的管理和控制.
 
想顺产的应该怎样及早准备呢?
 
如果准妈妈不孕吐了应该恢复往日的食欲,当然吃的时候要注意营养摄取均衡,把前期因为孕吐营养缺失的局面挽救回来,不过这并不需要把先前缺失的补回来,只要补充当下所需的营养就可以了.
 
孕晚期的妈妈通常开始待产,或者工作量及活动量也没有多少的状况,生活节奏发生变化,容易体重增加,算是急速增长时期.我自己的经验也是在最后的这段时间体重增长很快,曾经一个礼拜就长了2斤多.
 
通常在34周左右,医院都要求由高年医师给孕妇做骨盆测定,这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸,以及胎儿体重的估算,就能判定,孕妇是否能顺利的进行自然分娩.如果医生认为,宝宝的体重会超过4公斤(医学上称为巨大儿),母亲的难产率会大大增加,一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩。
 
二、适当的锻炼如孕妇体操
不要小看孕期体操,它不但能控制孕期体重,还能帮助准妈妈顺利分娩。
 
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软, 有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。
 
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
 
不过准妈妈在运动时一定要严格规定自己的运动时间、运动量和运动前的热身准备要做足,所有的准备定量都是为了防止过度疲劳和避免宫缩。当然有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的准妈妈最好不要参加,这类准妈妈还是安心养胎比较好。 
 
三、做顺产的知识准备
准妈妈对未知恐惧,这很能理解,所以在还没有发生的时候就应该多学习顺产的知识,有了解之后就不会如此紧张了,分娩正常、自然对待就可以了,应该相信自然的力量和自己的潜力。
 
1.学习呼吸法,可以让准妈妈了解分娩经过,能更加信心十足的迎接分娩.自然生产的准妈妈要想顺产一定要会哦,缓慢的呼吸能能使孕妇情绪稳定,放松,.另一方面集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力,从而减轻腹痛。
 
2.腹痛加剧,应该赶紧去医院,但还是要呼吸法帮助。
(责任编辑:admin)
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